w domu

dobra poczytalem co nieco i wydaje mi sie ze to na szczescie naciagniecie:) a czym smarowac ten miesien? bo mam tylko w domu ketonal, ale nie odczuwam zbytnio jego dzialania

Jak mówiłem nie mam diety, na śniadanie zazwyczaj zjadam z 3 jajka, potem w szkole zjadam obiad (mam wykupiony) i w domu też (są różne, często dwa kotlety, trochę kartofli, podobnie stołówka). Za 2-3 godziny zjadam kiełbasę lub to co zostało z obiadu, aż poczuję nasycenie i potem już kolacja 3 jajka :)

nie wiem troche złe zdjecie bo nie wiedac dokładnie jaka łyzeczka, łyzeczki sa rozne ja mam w domu 3 'rodzaje', niby kazda to mała łyzeszczka do herbaty ale jedna jest prawie ze płaska __ inna taka U Mysle ze na tej fotce łyzeczka jest srednia awiec jest to 5gr na pewno satysfakconuje Cie taka wypowiedz? Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

gornikk --> na pewno jest 5g (ciupke mniej bo sie troche rozsypalo) hehe ) odmierzane w miarce i przesypane na lyzeczke... inna sprawa to, jak juz wspomniano wczesniej, rodzaj lyzeczki.. mam w domu inna na ktora za nic bym nie zmiescil tej ilosci kreatyny :/ aha, ubita kretka tez zajmuje inna objetosc ;)

No właśnie coś na tej zasadzie będzie najlepsze. Masz w domu sprzęt?

Po I nie zakładaj dwóch tematów , druga sprawa w domu mięśni nie zrobisz takich jakie chcesz. Wrażliwe jelito czyli jakie produkty sprawiają problemy trawienne ? Ja miałem zapalenie jelit i u mnie problem np występują po dużej ilości glutenu czy błonnika nie rozpuszczalnego .

tak dieta jak pracuje w nocy po 9 godzin praca stojąca a trenuje w domu

ćwicze 2 lata ale w domu na robionej ławeczce, drążku, wszystkich cięzarków mam 70 kg do tego mam jeszcze gumy do rozciągania to wszystko.

ok,spróbuje z tą żelatyną.Co do techniki to na pewno nie uderzam z samej ręki, tylko używam całego ciała.Od roku nie ćwiczę w klubie tylko w domu na worku i możliwe, że uderzam pod złym kątem i dlatego a uderzam dosyć mocno często np. 5 lewych sierpów

a klatke jak robisz ? wyciskanie na ławeczce ? masz sztange w domu ?

W tym celu należy udać się do specjalisty bo problem może mieć wiele powodów jaki i być bardziej globalny i terapia oraz ćwiczenia muszą być indywidualne. Wolałbym zrobić jakieś ćwiczenia na własną rękę w domu bo czasu też za bardzo nie mam a dużo słyszałem że ludziom ćwiczenia pomagają.

Musze trenować w domu moja aktualna sytuacja finansowa nie pozwala na korzystanie z siłowni. tak jak napisałem.

Bez obaw, na dyngusa leję wódkę w domu %-)

[...] że wtrącam się nieznana i niepytana, ale jeszcze jedno mi się nasunęło. Patrz nie tylko na długość gryfu, ale i na jego średnicę. Z własnego doświadczenia (2 lata trenowania w domu) sugeruję 30 mm, bo do takiej chyba najłatwiej dobrać pasujące talerze. Co do długości - mam 160 cm wzrostu, moja sztanga ma 167 cm i uważam, że jest bardzo wygodna.

[...] ja Ci polecam ubieranie się na cebulkę. Jak przychodzisz skądś, a jest wietrzenie/zimno/ponuro/deszczowo itp. to od razu funduj sobie gorącą herbatę z cytrynką najlepiej. W domu nigdy nie chodź bez skarpetek albo kapci. Śpisz przy otwartym oknie? Mam nadzieję, że nie, ale jak już, to na kołdrę zarzuć gruby koc, a na nogi grube skarpety. No i [...]

czyli robić codziennie, ale tylko na siłowni? a np. jak robie we wtorek czwartek sobote aeroby to czy w domu w pozostałe dni mogę jeździć rowerkiem czy odpoczywać?

hahahahah %-) Ale tylko w domu z niego pijesz, co? :D

jajka najlepiej gotuj na twardo żołtka wyrzucaj-ja tak robie za co mam w domu nieustanne kazania a białek możesz jesc praktycznie ile chcesz:)gorzej z żoltkami-gora 2 dziennie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

tylko chodzi o to ze hepatil zjem do mety bo ma krotka date waznosci do konca wrzesnia a po co jesc po terminie:/ w domu zobaczylem ze taka krotka data waznosci ale h... :]

W Gdyni jest sporo siłowni, jedne droższe inne tańsze, jedne bardziej oblegane inne mniej. Trudno doradzić tak jedną - zależy gdzie się zatrzymasz to najlepiej zawsze wybrać tą, która jest najbliżej. Co do Wejherowa to nie wiem bo rzadko bywam. Jako kompan niestety nie pomogę bo nie mam czasu na siłowni więc ćwiczę w domu. pozdro